こんにゃくでヘルシーダイエット

運動している肥満男性

夏に向けてダイエットに挑戦する人は多くいます。
デートで海やプールに行く人は、なおのこと一生懸命励むことでしょう。
女性であればキュッと締まった細いウエスト、隙間のある太ももは女性の憧れです。
男性であれば、ビール腹ではなく引き締まった胸板やウエストは理想です。
その為、今の時期いろんなダイエット本が書店に多く並びます。

世間を騒がせた有名ダイエットや昔からあるダイエットから様々です。
大切なことは、急激に体重を落とすのではなくある程度の期間かけてゆっくりと体重を落とすことです。

そこでおすすめなのがこんにゃくダイエットです。
こんにゃくはカロリーがほとんど無いにもかかわらず、腹持ちが大変いいですのでダイエットには最適です。
料理次第でそのレシピは無限です。

例えば、白い糸こんにゃくを買ってきて2ミリから3ミリ程度の長さにカットしてそれをお米と一緒に炊きます。
炊き上がったなら、お米とよく混ぜ合わせます。
見ためはもちろんですが、味もほとんど糸こんにゃくとは分からないほどです。
こんにゃくが苦手な人でもこの方法ですと無理なくこんにゃくを取り入れることができます。
白米だけを炊くよりもカロリーを無理なく抑えることができますからおすすめです。
最初はこんにゃくの量をお米に対して1割程度から始めると良いでしょう。

他にも、ただフライパンで焼いて生姜とお砂糖とお醤油で味付けするだけでも美味しいでしょう。
こんにゃくはヘルシーですのでカロリーを気にすることなくお腹いっぱい食べられることでしょう。

しかし、注意も必要です。
こんにゃくだけを3食毎日食べると、栄養が偏りますので野菜や魚そしてお肉や豆類などもバランスよく取り入れましょう。

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